トレーニングルーム

 施設2階にトレーニングルームがございます。(利用料金200円)

有酸素運動と筋力運動を交互に行うラウンドフィットネスをはじめ、有酸素マシン、筋力トレーニングマシンを各種取り揃えております。トレーニングしてからプールで泳ぐ方もいれば、仕事帰りに立ち寄られ汗を流す方もおります。一緒に楽しく運動をしてみませんか♪

 

 ご利用につきましては、毎日開催しております初回講習会の受講が必要となります。講習会ご希望日が決まりましたら前日までにご予約下さい。お電話でもご予約可能です。初心者の方にも安全で効果的な運動を行っていただくために、インストラクターの指導のもと約40分間の講習時間となります。講習会当日は利用登録が必要なため講習会開始10分前までに1階フロントにお越し下さい。

 

 

 

筋力マシン(下半身)

筋力マシン(脚)

筋力マシン(脚2)

 

こちらのマシンで足の筋力が鍛えられます!画像左の2台で足の外ももと内ももが鍛えられ、右のマシンで下半身が鍛えられます。

設置マシン:レッグプレス、ヒップアダクション/アブダクション 

 

 

筋力マシン(上半身)

筋力マシン(胸)

筋力マシン(肩)

筋力マシン(上半身)

 

こちらは上半身を鍛えるマシンです!左から胸、肩、背中を鍛えます!

設置マシン:チェストプレス、ショルダープレス、ローイング、ラッドプルダウン

 

 

腹筋マシン

筋力マシン(腹筋)

筋力マシン(腹筋2)

 

こちらは腹筋を鍛えるマシンです。左のマシンで腹筋の縦の筋肉、左のマシンで横の筋肉を鍛えます!

くびれが欲しい方は左のマシンをオススメします!

設置マシン:アブクランチ、トーソローテーション

 

 

有酸素マシン(エアロバイクが6台、ランニングマシン2台)

有酸素マシン

 

運動を始める前のウォーミングアップ、運動後のクールダウンそして、体力アップに脂肪燃焼など大活躍のマシンです!

 

 

ラウンドフィットネス

ラウンドフィットネス

 

筋力トレーニングと有酸素運動ができるマシンです!30秒の合図で左に動いてもらい、筋トレ→有酸素→筋トレ...を繰り返します

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