・トレーニングルーム

有酸素運動と筋力運動を交互に行うラウンドフィットネスをはじめ、有酸素マシン、筋力トレーニングマシンを各種取り揃えております。

トレーニングしてからプールで泳ぐ方もいれば、仕事帰りに立ち寄られ汗を流す方もおります。一緒に楽しく運動をしてみませんか♪

トレーニング利用料金は無料となります。（別途要入館料・要初回講習受講）

1回の利用時間を2時間までとなります。(バンド受け渡し時間含む)　※バンド紛失の場合は500円頂きます。

※ご利用対象は高校生以上となります。(中学生以下はご利用できません)　

※多くの方に利用して頂くため、利用後(更衣前、プール・お風呂利用前など)は速やかにバンドのご返却をお願いしております。

※2時間以上利用希望の場合、受付にて予約をお願いします。

☆利用定員に達した場合☆

・受付にて予約制となります。(電話予約不可)

　予約後、利用開始時間に受付にて利用手続き（バンド受け渡し）をお願いします。

　※開始時間15分を過ぎますと無効となりますのでご了承ください。

初めてご利用いただく方には、初回講習会の受講をお願いしております。

夏季は混雑が予想されるため、7月24日（木）〜 8月31日（日）の期間は、トレーニングルームの

初心者講習会をお休みさせていただきます。

この期間中にご利用を希望される場合は、上尾市民体育館で初心者講習を受講いただき、「許可証」を

当施設までご持参のうえ、お手続きをお願いいたします。（上尾市民体育館トレーニング室）

手続きが完了しましたら、その日からトレーニングルームをご利用いただけます。

こちらのマシンで足の筋力が鍛えられます！画像左の2台で足の外ももと内ももが鍛えられ、右のマシンで下半身が鍛えられます。

設置マシン：レッグプレス、ヒップアダクション/アブダクション　

こちらは上半身を鍛えるマシンです！左から胸、肩、背中を鍛えます！

設置マシン：チェストプレス、ショルダープレス、ローイング、ラッドプルダウン

こちらは腹筋を鍛えるマシンです。左のマシンで腹筋の縦の筋肉、左のマシンで横の筋肉を鍛えます！

くびれが欲しい方は左のマシンをオススメします！

設置マシン：アブクランチ、トーソローテーション

運動を始める前のウォーミングアップ、運動後のクールダウンそして、体力アップに脂肪燃焼など大活躍のマシンです！

筋力トレーニングと有酸素運動ができるマシンです！30秒の合図で左に動いてもらい、筋トレ→有酸素→筋トレ...を繰り返します