教室・イベント

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スポーツ教室への参加方法

対象	●水泳教室、アクアウォーキング、やさしい水中エクササイズ、ヨガとバランスアップ、ゆらぎのヨガ、太極拳教室、ナイトヨガ、かんたんエアロ、からだ整えバレエ、クイック＆スロートレーニング…満18歳以上 ●キッズヒップホップ教室…小学校1年生～3年生
費用	（1）初級・中級アクアウォーキング、かんたんエアロ、やさしい水中エクササイズ、ゆらぎのヨガ、ナイトヨガ、からだ整えバレエ、初級クロール教室、簡化24式太極拳 …教室料金300円（教室前または後60分で退館の場合は別途入館料は必要ございません）　　　　　　　　　　　　クイック＆スロートレーニング…教室料金400円（教室前または後60分で退館の場合は別途入館料は必要ございません）（2）バタフライ教室・背泳ぎ教室・平泳ぎ教室…全7回教室料2100円（教室前または後60分で退館の場合は別途入館料は必要ございません）（3）ヨガピラティス・キッズヒップホップ・はじめて太極拳・簡化式太極拳…全8回教室料2400円（教室前または後60分で退館の場合は別途入館料は必要ございません）
申込み	（1）当日申込みクラス…都度ごと当日直接窓口で申込みとなります。開館9時より、先着順。定員になり次第締め切りとなります。当日他の方の代理手続きはできません。（2）・（3）事前申込みクラス…往復ハガキでの申し込み（必要事項ご記入）、または直接返信用のハガキを1枚事務所窓口にお持ち頂き、必要事項をご記入の上、お申込み頂く事も可能です。1月11日(土)必着でお申込みください。定員を超えた場合は抽選となります。ハガキ到着後、ご入金頂きます。申込み期間外、記入漏れ等は無効となります。ご注意ください。教室申込み方法（ハガキ）
お知らせ	館内にもご案内しております。ご不明な点はお問い合わせください。

スポーツ教室のご紹介

水泳教室

水泳教室　　第3期スポーツ教室(1～3月）水泳教室日程

コース	曜日	時間	定員	紹介コメント
初級クロール教室（当日申し込）	火	13:00～14:00	各 25 人	水慣れができて、バタ足キックができる方向け。25mクロール完泳を目指すクラスです。初級クロール日程（10～12月）　初級クロール（1～3月）
平泳ぎ教室教室（事前申込）	水	9:30～10:30		クロール25ｍ完泳できる方向け。次のステップでさらに平泳ぎをマスターしたい方おすすめです。
バタフライ教室（事前申込）	木	13:00～14:00		クロール25ｍ完泳できる方向け。次のステップでさらにバタフライをマスターしたい方おすすめです。
背泳ぎ教室（事前申込）	土	9：30～10：30		クロール25ｍ完泳できる方向け。次のステップで背泳ぎをマスターしたい方おすすめです。

アクアウォーキング

アクアウォーキング

コース	曜日	時間	定員	紹介コメント
初級アクアウォーキング（当日申込）	木	11:00～12:00	30 人	水の抵抗を利用した水中ウォーキング運動。はじめての方も大丈夫です。運動不足解消や健康づくりに効果的です。　　　　　　　初級アクア日程(10~12月）　初級アクアウォーキング（1～3月）
中級アクアウォーキング（当日申込）	金	11:00～12:00	30人	水の抵抗を利用した水中ウォーキング運動。体力アップに効果的です。中級アクア日程（10～12月）　中級アクアウォーキング（1～3月）
やさしい水中エクササイズエクササイズ（当日申込）	水	17:30～18:30	20人	水の3大特性、水圧・抵抗・浮力を使って、水中ウォーキング＆筋力トレーニングを行います。　水中エクササイズ日程（10～12月）　水中エクササイズ（1～3月）

ヨガ　　　★1月限定レッスンも開催します！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コース	曜日	時間	定員	紹介コメント
ヨガピラティス（事前申込みクラス）	金	14:00～15:30	25人	ピラティスの深層筋トレーニングで呼吸を意識しながら、腹筋をたっぷり動かし、後半はヨガのリラクゼーションを取り入れた、新しい教室です。　ヨガピラティス（2・3月）
★ヨガとバランスアップ（当日申込みクラス）1月	金	14:00～15:30	20人	身体を柔らかくする柔軟体操、ゆったりとしたポーズの中で身体の強張りや緊張を取り除きます。初めての方でも無理なくご参加いただけます。1月限定教室ヨガとバランスアップ（1月）
ゆらぎのヨガ（当日申込みクラス）	木	14：00～15：00	２０人	心地よい音楽と癒しヨガで心と体を整える。緊張から開放され、リラックスした自分と向き合える大切な時間となります。ゆらぎのヨガ日程（10～12月）ゆらぎのヨガ（2・3月）
★ゆらぎのヨガ（当日申込みクラス）1月	木	13:30～14:30	20人	1月限定でゆらぎのヨガは13時30分スタート（60分）クラスとなります。2月より14時開始に戻ります。ご注意ください。ゆらぎのヨガ（1月）
★ストレッチヨガ（当日申込みクラス）1月	木	14:45～15:30	20人	1月追加限定クラス。ヨガブロックを使うレッスンです。ブロックを使うことで無理なくより効果的に安定したヨガのポーズを組むことができます。ストレッチヨガ（1月）
ナイトヨガ（当日申込みクラス）	水	18：30～19：30	25人	1日の疲れた身体★心をヨガで温め解放し「やすらぎの時間」を一緒に楽しみましょう。お部屋を広くし参加人数も20名→25名に増加しました！ナイトヨガ(8~12月）　ナイトヨガ（1～3月）

太極拳

太極拳　　　簡化24式太極拳(12・1月)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コース	曜日	時間	定員	紹介コメント
はじめて太極拳教室（事前申込み）※初心者クラス	土	15:00～16:00	25 人	伝統的な健康づくり体操。緩やかな動きで足腰強化に効果的です。初心者向けクラスとなります。はじめて太極拳（2・3月）
簡化24式太極拳（事前申込み）※中級クラス	土	16：20～17：30	25人	24組の主な動作を組み合わせ、簡単な動作から難しい動作へと導いていきます。中級者向けクラスとなります。簡化24式太極拳（2・3月）　　※12･1月は15：30～16：30（当日申込み教室）1回300円で開催します。

親子体操教室

キッズ　　　キッズヒップホップ（2・3月）　　　　　　　　　　

コース	曜日	時間	定員	紹介コメント
キッズヒップホップ(事前申込みクラス）	土	13:40～14:40	15 人	初心者を対象にリズム取り・ステップ練習と振り付けを行い、音楽に合わせて踊ります。（対象：小1～小3）

かんたんエアロ・からだ整えバレエ、他（毎月開催）　　　

下記教室はすべて、当日申し込みになります。（定員になり次第締め切りとなります）

★1月「カキラ」教室開催します！　　　　　　　

コース	曜日	時間	定員	紹介コメント
かんたんエアロ	毎週水曜開催	11:00～12:00	15名	ウォーキングペースで行う簡単エアロビクス教室。有酸素運動で脂肪を燃焼して楽しみながら健康づくりできます。かんたんエアロ10～12月日程　かんたんエアロ（1～3月）
からだ整えバレエ	毎週金曜開催	11：00～12：00	15名	バレエの動きを使って運動を行い、体幹の筋力アップを目指します。姿勢改善にも効果的です。からだ整えバレエ日程10～12月　からだ整えバレエ(1～3月）
クイック＆スロートレーニング	毎週木曜日開催	11：00～12：00	15名	スロトレ（ゆっくりプログラム）とクイックトレーニングのいいところをプラスした筋力トレーニングです。身体年齢がわかる体力測定も定期的に行ないます！クイック&スロー教室10~12月日程　クイック＆スロー（1～3月）
★カキラ（1月限定）	1月毎週金曜日	12:30～13:30	20人	ろっ骨を中心とした関節により身体の機能を高める全く新しいエクササイズです。1月は当日申込みクラスになります。開催時間ご注意ください。カキラ（1月） ※12月も「カキラ教室」開催致します。開催日程等はこちらよりご確認いただけます。→カキラ12月昼　カキラ12月朝

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