ラウンドフィットネス

ラウンドフィットネスとは

ステップボード上での足踏みやステップ運動と油圧式マシンを使用した筋力トレーニングを

30秒ずつ交互に行う簡単サーキットトレーニングです♪

 

有酸素運動×筋力トレーニングの相乗効果で

体脂肪減少・心肺機能向上・筋力UP・シェイプアップ・メリハリボディなどなど・・・

さまざまな効果が期待できます☆

8段階の負荷調節も可能なので、女性や初心者の方でも安心して運動ができます

みなさまのご利用お待ちしております*

利用時間

9:00~21:00

料金

200円(1回)

初回講習会

初めてのご利用の際は初回講習を実施いたします。
【1】10:30 【2】13:30 【3】16:00 【4】19:00
お電話にてお申込下さい。

 

佐野武道館 tel 0283-21-0020

 

 

◆ラウンドフィットネスNEWS◆

普段あまり運動しない人の大腿部の筋肉量は30歳位を境にして、毎年約1%程程度減少していきます。

30歳から毎年1%ずつ減少していくと、80歳では大腿部の筋肉量はほぼ半分になってしまいます。

特に、大腿部の筋肉量の減少は、歩行がおぼつかなくなり、バランスを崩して転倒の恐れが高まります。

転倒によって骨折することもあり、そのことが原因で寝たきりになることも少なくありません。

また、筋肉量の減少は、筋肉や関節等の運動器に障害が生じる運動器症候群ロコモティブシンドローム

運動不足や食事量の摂取過多による内臓脂肪症候群メタボリックシンドロームに陥る原因となります。

筋肉量の減少を防ぎ、維持・増加するには筋トレが必須となります。筋力トレーニングで筋肉や骨に刺激を与え、

筋肉量を維持・増加しましょう!筋肉量が増えれば基礎代謝量も増え、脂肪のつきにくい体になり、筋肉や

関節が強くなるため、ロコモ・メタボの予防、改善が期待できます。

ラウンドフィットネスは筋力トレーニングと脂肪をダイレクトに燃焼する有酸素運動を交互に行うサーキット

トレーニングです。”今”からでも筋肉量の減少を防ぐことは可能です。

ラウンドフィットネスで筋力アップ、脂肪燃焼を図り、いつまでも元気な体を手に入れましょう!!

 

 

佐野市運動公園内のトレーニングルーム&ジョイフィットスタジオもご利用下さい!!

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