リラックス・リラクゼーション系教室のご案内

各種教室のご紹介

 

◇ 佐野市運動公園 ◇

シェイプ&ストレッチ

★ こんな方にオススメ ★

・運動不足を解消したい

・体力に自信が無い

・辛い運動はちょっと…。

 

★ 教室紹介 ★

内容はストレッチと簡単な筋力トレーニング!

初心者・運動不足の方にもオススメの教室です♪

 

 

開催日 毎週火曜日 9:30~10:20
受講料

300円 / 1回

持ち物

運動できる服装・室内用シューズ・タオル・飲み物(館内自販機有)

 

やさしいヨガ

★ こんな方にオススメ ★

・ヨガをはじめたい方

・心身ともにリラックスしたい方

 

★ 教室紹介 ★

ゆるやかな動きで心身ともにリラックス♪

ヨガが初めての方でも安心してご参加ください!

 

 

開催日 毎週火曜日 10:30~11:30
受講料

2,050円 / 月4回  610円 / 1回

持ち物

運動できる服装・室内用シューズ・タオル・飲み物(館内自販機有)

ヨガマット(レンタル可能ですが数に限り有)

※現在、新型コロナウイルス感染症対策の為、ヨガマットのレンタルは中止させていただいております。

 

ベリーダンス

★ 教室紹介 ★

ベリーダンスとは…

ベリーは「お腹」を意味しています。

お腹・腰を中心に動かしていくので体幹・骨盤底筋トレーニングと柔軟性アップに効果的!

ダンス前にはアップとして体幹トレーニングも行いますのでお腹の引き締め効果は抜群!

 

※お腹を出す必要はありません。(Tシャツ・ジャージ等)

 素足または靴下でご参加ください。

 

 

開催日 毎週火曜日 13:00~14:00
受講料

2,050円 / 月4回  610円 / 1回

持ち物

運動できる服装・タオル・飲み物(館内自販機有)

 

ヨガバンドストレッチ

★ こんな方にオススメ ★

・柔軟性を高めてしなやかな体になりたい

・いつもとは違うヨガを体験したい

・体が硬いからヨガは不安…

 

★ 教室紹介 ★

ゴムバンドを使用したヨガ教室です♪

ゴムの力で可動域を広げ、しなやかな体を目指します!

 

 

開催日 毎週火曜日 19:30~20:30
受講料

3,060円 / 月4回  820円 / 1回

持ち物

運動できる服装・タオル・飲み物(館内自販機有)

ヨガマット(レンタル可能ですが数に限り有)

※現在、新型コロナウイルス感染症対策の為、ヨガマットのレンタルを中止させていただいております。

 

フィットネスフラ

★ こんな方にオススメ ★

・姿勢を改善したい

・運動不足を解消したい

 

★ 教室紹介 ★

フラダンスの動きを取り入れたエクササイズ♪

楽しく動いてシェイプアップしましょう♪

スカートではなくジャージでOK!

 

 

 

開催日 毎週水曜日 10:00~11:00
受講料

2,050円 / 月4回  610円 / 1回

持ち物

運動できる服装・室内用シューズ・タオル・飲み物(館内自販機有)

 

ゆっくりプログラム

★ こんな方にオススメ ★

・体力に自信が無い

・辛い運動はちょっと…

 

★ 教室紹介 ★

自分の体重(自体重)を負荷とした運動方法ですので

どなたでも無理なく運動することが出来ます!

 

 

開催日 毎週水曜日 11:15~11:45
受講料

無料

持ち物

運動できる服装・室内用シューズ・タオル・飲み物(館内自販機有)

 

ボディーメイキング

★ こんな方にオススメ ★

・引き締まった体を目指したい!

・健康的な体づくりをしたい方

 

★ 教室紹介 ★

シンプルな動きのエアロビクスを中心としたレッスンです♪

健康的な体づくりを目指しましょう!

 

 

開催日 毎週水曜日 14:00~15:00
受講料

2,050円 / 月4回  610円 / 1回

持ち物

運動できる服装・室内用シューズ・タオル・飲み物(館内自販機有)

 

肩・腰らくらく健康体操

★ こんな方にオススメ ★

・肩や腰が最近気になる…

・きれいな姿勢になりたい

 

★ 教室紹介 ★

気になる肩や腰を中心にアプローチ!

正しい姿勢で美しく健康的な体を目指します!

 

 

開催日 毎週木曜日 10:30~11:30
受講料

1,630円 / 月4回  510円 / 1回

持ち物

運動できる服装・室内用シューズ・タオル・飲み物(館内自販機有)

 

癒しのヨガ

★ こんな方にオススメ ★

・日頃の運動不足が気になる方

・心身ともにリラックスしたい方

 

★ 教室紹介 ★

日頃の疲れをヨガでリセット♪

ゆっくりとした動きで心身ともにリラックスしませんか?

 

 

開催日 毎週木曜日 13:00~14:00
受講料

2,050円 / 月4回  610円 / 1回

持ち物

運動できる服装・室内用シューズ・タオル・飲み物(館内自販機有)

ヨガマット(レンタル可能ですが数に限り有)

※現在、新型コロナウイルス感染症対策の為、ヨガマットのレンタルを中止させていただいております。

 

ベーシックヨガ

★ こんな方にオススメ ★

・ヨガに慣れてきた方

・理想の体に近づきたい方

・運動不足を解消したい方

 

★ 教室紹介 ★

もっと理想の体に近づきたいあなたに

ヨガに慣れてきた方向けのレッスンです♪

 

 

開催日 毎週金曜日 10:00~11:00
受講料

2,050円 / 月4回  610円 / 1回

持ち物

運動できる服装・室内用シューズ・タオル・飲み物(館内自販機有)

ヨガマット(レンタル可能ですが数に限り有)

※現在、新型コロナウイルス感染症対策の為、ヨガマットのレンタルを中止させていただいております。

 

ピラティス

★ こんな方にオススメ ★

・体のバランスを整えたい

・姿勢を改善したい

 

★ 教室紹介 ★

体幹やインナーマッスルを鍛える筋力トレーニングやストレッチで体のバランスを整えます!

正しい体の使い方を身に着け、運動機能向上を目指します!

 

 

開催日 毎週金曜日 14:15~15:15
受講料

2,050円 / 月4回  610円 / 1回

持ち物

運動できる服装・室内用シューズ・タオル・飲み物(館内自販機有)

ヨガマット(レンタル可能ですが数に限り有)

※現在、新型コロナウイルス感染症対策の為、ヨガマットのレンタルを中止させていただいております。

 

肩こり改善ヨガ

★ こんな方にオススメ ★

・肩こりを改善したい

・姿勢を改善してすっきりした背中を目指したい

 

★ 教室紹介 ★

肩・首・肩甲骨周りの筋肉をターゲットに初心者でもできるような低強度のポーズを中心に行い、肩こり改善につなげます!

 

 

開催日 毎週土曜日 10:00~11:00
受講料

510円 / 1回

持ち物

運動できる服装・タオル・飲み物(館内自販機有)

ヨガマット(レンタル可能ですが数に限り有)

※現在、新型コロナウイルス感染症対策の為、ヨガマットのレンタルを中止させていただいております。

 

ズンバ

★ 教室紹介 ★

ズンバとは…

主にラテンの音楽に合わせて体を動かすダンスエクササイズです!

正確な動きよりも、まずは楽しんで体を動かすことが大切です!

 

 

開催日 毎週日曜日 10:00~11:00
受講料

510円 / 1回

持ち物

運動できる服装・室内用シューズ・タオル・飲み物(館内自販機有)

 

 

◇ 佐野武道館 ◇

太極拳

★ 教室紹介 ★

力を抜いて、ゆっくりと体を動かす。

これは速く動くことよりも難しく、普段使わない筋肉も使います。

 

動きや呼吸をゆっくりとすることで、脳と身体の両方をリラックスさせる効果があります。

 

肩こりや腰痛や冷え性などにも効果的です。

難しい動きはありません。リラックスして身体を整えましょう。

 

開催日 毎週水曜日 10:00~11:00  ※現在休講中
受講料

310円 / 1回

持ち物

運動できる服装・タオル・飲み物(館内自販機有)

 

ピラティス

★ こんな方にオススメ ★

・体のバランスを整えたい

・姿勢を改善したい

 

★ 教室紹介 ★

筋肉に刺激を与えつつ、上手な体の使い方を覚えることで、

姿勢改善などの効果が期待できます!

 

 

開催日 毎週木曜日 10:00~10:50
受講料

310円 / 1回

持ち物

運動できる服装・室内用シューズ・ヨガマット・タオル・飲み物(館内自販機有)

 

★ こんな方にオススメ ★

・ヨガをはじめたい方

・心身ともにリラックスしたい方

 

★ 教室紹介 ★

ヨガは難しい…

自分にはできないと思っていませんか?

 

ヒーリングヨガには難しいポーズもハードな動きもありません。

ゆっくりとした呼吸とリラックスできるポーズを重視した教室です♪

 

 

開催日 毎週金曜日 10:00~11:00
受講料

310円 / 1回

持ち物

運動できる服装・室内用シューズ・ヨガマット・タオル・飲み物(館内自販機有)

 

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