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教室のご案内

教室のご案内

 

●キッズコーディネーションのご案内

 

    平成30年 7月度日程表

 

   ← 平成30年 8月度日程表

            ※24日→31日変更になりました          

 

●自主教室のご案内

 

    ← 平成30年 夏期教室の日程表

             ※一部日程が変更になりました

 

     ← 9〜11月健康体操日程表(訂正版)

           ※7〜8月は実施ありません。

 

 

 

 

事前申込型教室

 

 

ご希望の方は参加料を添えて受付窓口までお越しください。
各教室先着順にて、定員になり次第受付を終了いたします。
キャンセルに伴うご返金は致しません(託児含む)。予めご了承下さい。

また、定員に達していない教室は、当日申し込み500/回で

参加も可能です。(一部除く)

 

 

ZUMBA(ズンバ) 〜ラテン系エアロビクス〜 
日程

平成30年 7/2・9・23・30  8/6・13・20・27  9/3・10

(各月曜日)

時間 9:45 〜 10:45
場所 3F アリーナ
参加費 4,000円 全10回 (託児は別途600円/回・要予約)
定員 50 名 対象 16歳以上の男女
講師 宮林 和美 先生 託児 託児あり
持ち物 運動着・室内シューズ・タオル・飲み物

★ラテン系エアロビクス教室です。ラテンミュージックに合わせて身体を動かしましょう。

 

ベーシックヨガ 〜ヨガの呼吸とポーズでリフレッシュ〜
日程

平成30年 7/9・16・23・30  8/6・13・20・27  9/3・10

(各月曜日)

時間 9:45 〜 10:45
場所 1F 武道場2
参加費

4,000 円 全10回 (託児別途600円/回・要予約)

定員 40 名 対象 16歳以上の男女
講師 山本 千恵 先生 託児 託児あり
持ち物 運動着・タオル・飲み物

★ヨガの呼吸法とポーズを行い筋力、柔軟性、集中力を高めて心身ともにリフレッシュ

 

スモールボール・バランスボールエクササイズ
日程

平成30年 7/3・10・17・24  8/7・28  9/4・11・18・25

(各火曜日)

時間 9:45 〜 10:45
場所 1F 武道場2
参加費

4,000円 全10回

定員 40 名 対象 16歳以上の男女
講師 佐藤 恵 先生 託児 託児なし
持ち物 運動着・タオル・飲み物

★不安定なボールを利用し、バランスをとることで体のコア部分を鍛え、代謝アップし、ボディシェイプを目指している方に最適です。背骨や骨盤の歪みを治します。

 

ストレッチ&エアロ
日程

平成30年 7/10・17・24・31  8/14・21・28  9/11・18・25

(各火曜日)

時間 11:00 〜 11:45
場所 1F 武道場1
参加費

2,000円 全10回 (託児別途600円/回・要予約)

定員 20名 対象 高校生以上の男女
講師 関根 寿美子 先生 託児 託児あり
持ち物 運動着・室内シューズ・タオル・飲み物

★音楽に合わせて有酸素運動を行い、脂肪燃焼を促進していきましょう!

 

元気アップ教室〜3B体操〜
日程

平成30年 7/10・17・24・31  9/4・11・18・25

(各火曜日)

時間 13:30 〜 14:30
場所 1F 武道場1
参加費 3,200円 全8回
定員

20 名

対象 60歳以上の男女
講師 高橋 めぐみ 先生 託児 なし
持ち物 運動着・室内シューズ・タオル・飲みもの

★用具を使用しながら、遊びの要素を取り入れ、楽しく健康づくりとロコモ予防をします!

 

骨盤ストレッチ
日程

平成30年 7/4・11・18  8/8・22・29  9/5・12・19・26

(各水曜日)

時間 9:30 〜 10:30
場所 1F 武道場2
参加費 4,000円 全10回 (託児別途600円/回・要予約)
定員 40 名 対象 16歳以上の男女
講師 山崎 陽子 先生 託児 託児あり
持ち物

運動着・タオル・飲み物

★骨盤のゆがみを簡単なストレッチで正しい位置に調整していきます。

 

健康体操教室

日程

平成30年 9/13・20・27  10/4・18・25  11/8・15・22・29

(各木曜日)  7〜8月の実施はありません

時間 9:00 〜 10:45
場所 3F アリーナ
参加費 2,000円 全10回 (事前申し込みのみとなります)
定員 100 名 対象 16歳以上の男女
講師 山本 智恵子 先生 託児 託児なし
持ち物 運動着・室内シューズ・タオル・飲み物

★ウォーキング、筋トレ、リズム体操等、全身をしなやかに健康づくりを意識した体操教室です。

 

やさしいフラダンス
日程

平成30年 7/5・12・19・26  8/9・23  9/6・13・20・27

(各木曜日) 

時間 9:45 〜 10:45
場所 1F 武道場1
参加費 4,000円 全10回 (託児別途600円/回・要予約)
定員 30 名 対象 16歳以上の女性(女性限定)
講師 石山 悦子 先生 託児 託児あり
持ち物 運動着・タオル・飲み物

基本ステップを学びながら、フラポジションで体幹を鍛えてシェイプアップ!

 

ゆったりピラティス 
日程

平成30年 7/6・13・20・27  8/3・10・24  9/7・14・21

(各金曜日) 

時間 9:45 〜 10:45
場所 1F 武道場2
参加費 4,000円 全10回 (託児別途600円/回・要予約)
定員 30 名 対象 16歳以上の男女
講師 川井 珠美 先生 託児 託児あり
持ち物 運動着・タオル・飲み物

体幹を支えているインナーマッスルを目覚めさせて、内側からキレイになりましょう!

 

キッズコーディネーション
日程

平成30年  7/6・13・20

(各金曜日

時間

16:00 〜 16:45 (幼児クラス)

17:00 〜 17:45 (児童クラス)

場所

1F 武道場2 (幼児クラス)

1F 武道場1 (児童クラス)

参加費

1,800円 全3回(定員に空きがある場合、当日参加は1回¥700)

定員 30名 対象 幼稚園年中〜4年生
講師 東根 明人 先生 託児 託児なし
持ち物 運動着・タオル、飲み物

★遊び感覚で楽しみながら、運動神経アップ!

 

■定員に満たない教室で、引き続き募集している教室もございます。
  お問い合わせ下さい。
  蕨市民体育館 TEL 0484322611



予約不要・当日参加できます!!

 

日参加型教室

 

 

事前申込の必要はありません。教室開始時刻までに集合してください。

定員になり次第受付を終了いたします。

 

 

呼吸ストレッチヨガ
日程

平成30年 7/3・10・17・24  8/7・28  9/4・11・18・25

(各火曜日)

時間 11:00 〜 12:00
場所 1F 武道場2
参加費 300円/1回
定員 40名
講師 佐藤 恵 先生
持ち物 運動着・タオル・飲み物
内容

初めての方でも安心。かんたんなヨガのポーズをとりいれながら

身体をじっくりほぐしていきます。

当日申し込み

 

子育てママフィットネス
日程

平成30年  7/5・12・19・26  8/2  9/6・13・20・27

(各木曜日)

時間 9:45〜10:45 → 10:00〜11:00  ※時間が変更になりました
場所 1F 武道場2
参加費 500円/1回
定員 20組
講師 柳澤 さより 先生
持ち物 運動着・タオル・飲み物
内容

産後の身体をボールエクササイズ、やさしいピラティスなどですっきりボディへ!託児はありませんが、3歳未満のお子様も入室OK!

当日申し込み

 

初めてエアロ

日程

平成30年 7/6・27  8/3・17・24・31  9/7・14・28

(各金曜日)

時間 10:00 〜 10:45
場所 3F アリーナ
参加費 400円/1回
定員 40名
講師 土田 和美 先生
持ち物 運動着・室内シューズ・タオル・飲み物
内容

様々なステップで気持ちよく汗をかいて、脂肪燃焼や健康づくりに効果的なクラスです。

★ 当日申し込み

 

ほぐしのヨガ

日程

平成30年 7/6・27  8/3・17・24・31  9/7・14・28

(各金曜日)

時間 11:00 〜 12:00
場所 1F 武道場2
参加費 400円/1回
定員 40名
講師 土田 和美 先生
持ち物 運動着・タオル・飲み物
内容

身体の声を聞きながら、気持ちよくほぐしましょう。

頭も心もリラックス!すっきりしたい方にもオススメです。

★ 当日申し込み

 

 

その他
むじなくん
いろんな教室をご用意して待ってます!!