和光市勤労福祉センター アクシス
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アスレチックルーム

アスレチックルームのご案内

トレーニング室全景

エアロバイク、ランニングマシン、ウエイトトレーニングマシンなど充実した設備。
インストラクターの指導のもと、安心して健康管理、シェイプアップが楽しめます。


有酸素マシン 17台

トレーニング機器1

 

トレーニング機器2

  • トレッドミル(ランニングマシン) 5台:TV付き
  • エアロバイク(サイクリングマシン) 6台(腰掛式4台)
  • クロストレーナー 2台
  • ステアミル 1台

筋力トレーニングマシン 14台

 

トレーニング機器3

 

トレーニング機器4

  • マルチプレス
  • レッグエクステンション
  • レッグプレス
  • ローイング
  • BRAVO トール
  • レッグカール
  • ラットプルダウン
  • アブダション/アダクション
  • フライ/リアデルト
  • ロータリートーソ 他

ウエイトトレーニング機器(本格派の方も大満足!)

  • フラットベンチ
  • インクライン
  • パワーラック
  • ベンチプレス
  • バーベル 20kg〜
  • アジャスタブルベンチ
  • ダンベル 1圈25
 

トレーニング機器5

 

ラウンドフィットネス(筋力運動と有酸素運動を交互に行うトレーニング)

  • アブダクション・アダクション

     (ももの外・内側)

  • チェストプレス(胸)
  • レッグEX・レッグカール

     (太もも前・後部)

  • ロータリートーソ(ウエスト)
  • トライセプス・バイセプス

  (腕の外・内側)

 

 

※ラウンドフィットネスはトレーニングルームの 利用料金に含まれています。

 

ラウンドフィットネス

 

 

アスレチック利用者対象 無料教室

 

  • エアロ予備校(30分間)

   アクシス3階会議室

   日程は館内掲示板にてご確認ください。

 

   水曜日に開催している

  かんたんエアロ教室の

  予備校のようなクラスです。

  軽度な動きが多く1時間 が難しい人には

  こちらをお勧めします!!

 

 

  • チューブエクササイズ

   バルーンエクササイズ

  ダンベルエクササイズ

  (各教室30分間)

  不定期開催 ジムにてご確認ください。

 

  アクシス3階会議室または和室

  1ヶ月ごとにガンバルーン、セラバンド

  ダンベルを交代します。

 

  【チューブエクササイズ教室の内容】

  セラバンドを使用して体の部位を

  ゆっくり動かし 張力を活かした

  運動をするクラスです。

 

   【バルーンエクササイズ教室の内容】

  ガンバルーンを使用して体をほぐしたり

  鍛えたり レクリエーションを

  取り入れながら運動するクラスです。

 

  【ダンベルエクササイズ教室の内容】

  1kgのダンベルを使用して簡単な

  筋力トレーニングを行います

  女性でも安心して運動できるクラスです。

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

利用案内

利用時間 10:00〜22:00
※個人利用のみとなります。
※1回の利用制限時間は3時間になります。

  • 15歳(高校1年生)からご利用いただけます。

     小学校4年生から中学3年生までの方は20歳以上の保護者同伴利用でお願いします。

     (保護者1名につきお子様は3名まで)

  • 当ジムを利用には初回講習会の受講が必要となります。
  • 利用する際に専用室内シューズとトレーニングウェア、汗拭きタオルが必要です。
  • 器具は共有物であります。譲りあいながらご利用をお願いします。
  • 伝染病性疾患のある方、体調のすぐれない方、その他医師の指導により不適と判断された方のご利用は出来ません 。
  • 飲酒された方の入場は固くお断りします。
  • 係員の指示に従わない場合、退館若しくは入館できなくなる場合があります。
  • 混雑時は入場を制限させていただくことがあります。
  • 貴重品等の紛失、盗難及び事故等については、責任を負えませんのでご注意下さい。
  • ロッカー等の鍵を紛失された場合は、所定の修理代をいただきます。
  • 使用した備品や器具などは丁寧に扱い、使用後はもとの位置に片付けをお願いします。

ご利用料金

ご利用料金はこちらのページをご覧下さい。


ご利用方法

はじめてアクシスのジムを利用される場合は講習会(約30分程度)の受講が必要となります。

事前にご予約お願いします。


アスレチックルーム 初回講習会

アスレチックルームでは、初心者の方に安全で効果的な運動を行っていただく為に、「初回講習会30分」を受講していただきます。

 

※初めての方は利用登録が必要なので、講習会10分前までに受付にお越し下さい。


 

講習日程

毎日3回実施 

11:00〜  14:00〜  19:00〜

持ち物

運動のできる服装、室内用シューズ、

住所の確認できる身分証明書

定員 各3名

                         

※各時間に定員がございますので、事前予約をお願いしております。

 

※ご予約は受付窓口かお電話でお願いしております。 【お問合せ先 048-462-7890】

  お問合せフォームからのご予約はお受けしておりませんので、ご了承ください。

  

その他
むじなくん
インストラクターの指導あります!