狭山市市民健康文化センター「サンパーク奥富」
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一般社団法人 指定管理者協会
 
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教室のご案内

スポーツ教室のご案内

スポーツ教室のご案内 (R1.10月〜12月実施分)

 

 水中ウォーキング (木曜コース・金曜コース)

【内 容】 水の特性を活用し、各関節に負担の少ない全身運動を行い、脂肪燃焼や体力アップを目指します。


 〔木 曜〕  10/17・24・31 
         11/7・14・21・28      
        12/5・12・19

 


 〔金 曜〕  10/18・25 
        11/1・8・15・22・29      
        12/6・13・20


【時 間】  9:15〜10:00

【料 金】  全10回 6,300円(2階施設利用料込み)

【場 所】  多目的浴室

【定 員】  各曜日 13名

【対 象】  高校生以上

 

 

 骨盤ストレッチ

【内 容】 骨盤を支える筋肉を活性化することで、骨盤のゆるみや歪みを改善し、姿勢を整える体操です。


【日 程】  10/1・29
        11/12・19・26
        12/3・10・17・24  火曜日


【時 間】  14:15〜15:15

【料 金】  全9回 3,600円

【場 所】  多目的ホール

【定 員】  20名

【対 象】  高校生以上

 

 

 

 リリースヨガ

【内 容】 ヨガのポーズで筋膜を伸ばすことでコリや歪みを  改善し、姿勢を整える体操です。


【日 程】  10/1・29
        11/12・19・26
        12/3・10・17・24  火曜日


【時 間】  15:30〜16:30

【料 金】  全9回 4,500円

【場 所】  多目的ホール

【定 員】  15名

【対 象】  高校生以上

 

 

 アッチャーボディ

【内 容】 ヨガやピラティスの動きをまぜながら

 身体のバランスや筋肉を整えていきます。


【日 程】 10/16・23・30
       11/6・13・20・27
       12/4・11・18  水曜日


【時 間】  11:30〜12:30

【料 金】  全10回 4,000円

【場 所】  多目的ホール

【定 員】  25名

【対 象】  高校生以上

 

 

 ピラティス

【内 容】 体の中心を意識しながら、筋力トレーニングを行います。


【日 程】 10/16・23・30 
       11/6・13・20・27
       12/4・11・18  水曜日


【時 間】  13:00〜14:00

【料 金】  全10回 4,000円

【場 所】  多目的ホール

【定 員】  25名

【対 象】  高校生以上

 

 

 いすヨガ

【内 容】 椅子を使って、気軽にできるヨガです。椅子が

体を支えてくれる為、無理なく効果的に行なうことができます。


【日 程】 10/3・17・24

       11/7・14・21・28

       12/5・12・19  木曜日


【時 間】  10:15〜11:15

【料 金】  全10回 4,000円

【場 所】  会議室

【定 員】  10名

【対 象】  高校生以上

 

 

  ポールストレッチ

【内 容】 簡単な道具を使い、ハリや凝りをほぐし正しい姿勢を目指します。

姿勢が気になる方におすすめです。


【日 程】 10/3・17・24

       11/7・14・21・28

       12/5・12・19  木曜日


【時 間】  11:30〜12:30

【料 金】  全10回 4,000円

【場 所】  会議室

【定 員】  10名

【対 象】  高校生以上

 

 

 フラダンス

【内 容】 音楽に合わせ、ゆったりとしたリズムでアロハの心を大切に

笑顔あふれる楽しい教室です。


【日 程】 10/3・17・31

       11/7・14・21・28

       12/5・12・19  木曜日


【時 間】  13:00〜14:00

【料 金】  全10回 4,000円

【場 所】  多目的ホール

【定 員】  20名

【対 象】  高校生以上

 

 

 リラックスヨガ  

【内 容】 ヨガの基本動作や呼吸法を覚え、癒しの時間を体感する教室です。

 


【日 程】 10/11・18 
       11/1・8・15・22・29
       12/6・13・20  金曜日


【時 間】  11:15〜12:15

【料 金】  全10回 4,000円

【場 所】  多目的ホール

【定 員】  30名

【対 象】  高校生以上

 

 

 エンジョイエアロ

【内 容】 音楽に合わせて楽しく動き、心身ともにリフレッシュできます。


【日 程】 10/11・18
       11/1・8・15・22
       12/6・13  金曜日

※広報さやま9月号の日程と一部変更しています。


【時 間】  13:00〜14:00

【料 金】  全8回 3,200円

【場 所】  多目的ホール

【定 員】  20名

【対 象】  高校生以上

 

 

 お申込方法

往復はがきによる事前申し込みです。

往復はがきに「住所・氏名(フリガナ)・年齢・性別・電話番号・参加希望教室を記入し下記の宛先まで郵送して下さい。 ※はがき1枚につき1教室1名様のみ。

 令和元年9月20日(金) 必着

※直接、当館の受付でお申込みする方は、返信用のハガキをお持ち下さい。

 

〒350-1332

埼玉県狭山市下奥富2552-1

狭山市市民健康文化センター サンパーク奥富 教室係

 

※定員を超える応募があった場合、抽選となります。

お電話での申込はお受け出来ませんのでご注意下さい。

 

 教室申込みハガキの書き方

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いろんな教室をご用意して待ってます!!